우리 몸에 있는 심장은 신체 기관 중에서 가장 중요한 역할을 한다고 해도 과언이 아니죠! 하지만 심장이 정확히 어떤 역할을 할지는 모르시는 분들도 계실 겁니다.그래서 지금은 우리 몸의 가장 중심이라 할 수 있는 심장이 어떤 역할을 하고 그 역할을 제대로 할 수 있도록 어떤 음식을 먹어야 하는지 심장에 좋은 음식을 보험한약 네트워크를 통해 알려드리고 싶습니다! 심장은 우리가 생명을 유지하는데 가장 결정적인 역할을 하고 심장이 뛰지 않는다는 것은 결국 사망을 의미합니다.이런 사실은 시대를 거쳐도 변치 않는 사실이고, 그래서 평소 건강을 지키기 위해서는 심장건강도 세심하게 챙기는 것이 중요합니다.
지금 주먹을 쥐고 보세요! 주먹의 크기가 보이나요?주먹보다 조금 큰 정도가 체내 심장의 크기가 되어 전체적으로 근육으로 구성되어 있어요.심장은 생명을 조종하는 데 결정적인 역할을 하면서 체내에 필요한 영양소와 산소를 혈관을 통해 온몸으로 흘러드는 것을 돕고, 반면 몸 속에 흐르던 혈액이 쌓여온 노폐물과 이산화탄소 등을 폐로 순환시켜 산소로 돌아갈 수 있도록 전체적인 몸의 순환을 도와줍니다. 즉, 심장에는 4개의 방이 존재합니다만, 각각의 방, 부정하는 역할이 정해지고 우리 몸의 장기가 역할을 할 수 있게 만들어 줍니다.의 심장은 약 1분에 60~80회 정도 근육 수축 운동을 해서 우리의 몸을 움직이는 원동력이 됩니다!
땅속의 저고리다 심장이라고도 불린다 고구마는 미국 공익 과학 센터에서 꼽은 최고의 음식 10종류 중 첫번째로 꼽힐 만큼 건강과 영양을 생각하는 식품으로 소개되고 있습니다. 대한 암 예방 학회에서도 암을 극복하는 한국인의 음식 54개 중 하나로 꼽고 있어 건강을 생각하는 사람이라면 고구마는 필수로 여겨지는 식품이 라프니 마을입니다.
50~60%가 지방으로 구성되어 있고 열정이 큰 견과류는 칼로리는 높지만 지방 성분이 모두 체내에 흡수되지 않았기 때문에 오히려 높은 지방 성분과 달리, 다이어트에 도움이 된다고 생각되고 있습니다.영양학적으로 풍부한 영양소를 갖추고 있기 때문에 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다.견과류 속의 L-아르기닌 성분은 혈관을 유연하게 하고 혈관 건강을 촉진시켜 혈전이 쌓이는 증상을 예방합니다.
녹차는 동맥 경화증의 예방에도 도움이 된다고 하며, 녹차 잎에 풍부하게 들어있는 카테킨이라는 성분이 혈중 콜레스테롤을 낮추는 것 같습니다.혈액순환을 좋게 해주는 것은 물론, 뇌졸중, 세포손상 예방에도 도움이 되므로, 보통은 음료보다 녹차를 즐겨 보는 것은 어떻습니까.
푸른 생선은 어린이 뇌의 건강을 향상시키는데 도움이 된다고 하고 있겠죠? 황산 화성 분과 오메가 3지방산이 다량으로 들어 심장에 좋은 것은 물론 꾸준히 섭취하게 되면 혈관 건강을 유지하는 데도 큰 도움이 될 수 있습니다!자라나는 어린이에게 최적의 식품인 물고기! 심장에 좋은 음식으로 꼽히고 있어요.
대표적인 레드푸드로 꼽히는 토마토도 심장 건강을 돕습니다.토마토는 항암성분이 있는 것은 물론 피를 맑게 하고 심장을 건강하게 해준다고 해요! 또한 비타민이 풍부하고 다이어트에도 도움을 주기 때문에 전신건강을 지키는 데 이만한 식품이 없다고 할 수 있죠.
신체건강을 책임지는 심장건강이 악화되는 것을 막기 위해 몸에 좋은 음식을 조금씩이라도 섭취하는 습관을 들이면 도움이 되겠죠?건강증진에 힘쓰는 양질의 음식과 함께 보험한방네트워크가 지원합니다.